راهکارهای زیادی در مورد کاهش وزن وجود دارند که در مقالات قبل به آنها اشاره کرده‌ایم. اما شاید ندانید که با به کارگیری برخی از روش‌ها حتی درحین خواب نیز می‌توانید به کاهش وزن خود کمک کنید. ما در طول خواب، مقدار مشخصی انرژی می‌سوزانیم که بستگی به وزن م [...]
نوع تغذیه در نتیجه ورزشی که انجام می‌دهیم نقش دارد. این موضوع به خصوص در ورزش‌های قهرمانی اهمیت زیادی دارد. در ادامه مطلب به این موضوع می‌پردازیم.
آب نارگیل، یک آبرسان قوی به بدن است. علت عمده اهمیت این نوشیدنی، وجود پتاسیم در آن است. بدن ما برای فعالیت و زنده ماندن به الکترولیت‌هایی مثل پتاسیم نیاز دارد تا قلب ما به طور منظم فعالیت نموده و فراورده‌های زائد از سلول‌ها، خارج شده و کل بدن به درست [...]
شاید خودتان هم متوجه نشده باشید که در دوران قرنطینه یک سری عادات جدید در شما به وجود آمده‌اند، از جمله ورزش در محیط منزل، امتحان کردن دستور غذاهای جدید و خواب بیشتر. برخی از این عادات به شما در کاهش وزن کمک می‌کنند. وقت آن رسیده است که ببینیم چگونه م [...]
تناسب اندام لزوماً بدین معنی نیست که شکم شش تکه و عضلانی داشته باشیم. بسیاری از عادات ساده روزانه ما می‌‌توانند حاکی از میزان تناسب یا عدم تناسب اندام ما باشند. نشانه‌هایی که به شما معرفی می‌کنیم، میزات قدرت، تعادل، انعطاف‌پذیری و بنیه بدن شما را نشا [...]
بعضی افراد صبح خود را با قهوه شروع می‌کنند. اما دم کردن حرفه‌ای قهوه خوش‌طعم و دلچسب، یکسری فوت و فن‌هایی دارد و بسیاری دچار یکسری اشتباهات رایج د ر دم کردن قهوه می‌شوند که آن طعم دلچسب را کمتر می‌کند و ما در ادامه مطلب به آنها می‌پردازیم.
بی‌تحرکی و استرس و تنهایی که منجر به پرخوری احساسی می‌شوند، دو عامل مهم در افزایش وزن در دوران قرنطینه هستند. اکثر ما وقتی که استرس داریم، به غذا خوردن روی می‌آوریم. استرس باعث بالا رفتن هورمون کورتیزول در بدن نیز می‌شود و به این ترتیب اشتها را بالا [...]
برای موفقیت در کاهش وزن و نگه داشتن وزن در محدوده دلخواه برای مدت طولانی، لازم است که عادات سالم را وارد زندگی خود کنیم. از جمله این عادات سالم، پیاده‌روی است. رژیم‌های غیراصولی در واقع شما را از هدف‌تان و رسیدن به یک وزن مناسب و ماندگار، دور می‌کنند [...]
